Alkoholisõltuvus tõsine probleem meie aega. Ja mehed ja naised sageli tarvitatakse alkoholi peol, korporatiivsed sündmused. Aja jooksul on kangete alkohoolsete jookide tarvitamine võib saada harjumuseks. See toob kaasa raske füüsilise ja vaimse tagajärgi.
Kui inimene on otsustanud lõpetada alkoholi joomine ise igavesti, mõistab, kui hävitav see mõjutab elu — see on juba pool võitu. Vabaneda vastavalt tõesti, peaasi panna on selge eesmärk ja liikuda selle suunas.
- Täielik karskus — esimene ja peamine tingimus. Otsus lõpetada joomist peab olema lõplik. See ei kehti mitte ainult alkohoolsed joogid, vaid ka veini -, kopsu -, likööri, õlle.
- On vaja mõista, kui olete kaotanud üle ise kontrolli ka harv alkoholi tarbimine on kasvanud pidev harjumus. Kui olete kindlaks, et on põhjus, miks sellest on vaja vabaneda.
- On vajalik, et vältida häireid. Selles aitab tahtejõud, sugulased, sõbrad ja kolleegid. Kui soovite, võite võtta abiks psühholoogid, tehnikaid traditsioonilise meditsiini ja arstide abil rehabilitatsiooni keskustes.
- Tuleb rohkem teada ohtudest raskekujulisema harjumusi ja head tervislikku eluviisi.
- Oluline tegur — teket õiged harjumused (sportimine, õige toitumine, olemasolu hobi, päevaplaan).
Sümptomid võõrutamine
Kahju alkoholi palju suurem, kui paljud mõtlevad inimesed. Pohmelli ja peavalu hommikul — see on vaid väike ebamugavuste pärast. Kui olete otsustanud vabaneda alkoholisõltuvuse ise, tuleb olla valmis "sümptomid võõrutamine", mis kutsub juua jälle:
- tunne on pidev ärevus, ärrituvus;
- ärevus;
- pinged;
- masendunud seisund;
- pahameelt;
- oja negatiivseid mõtteid.
Tekivad sümptomid pärast 5-7 päeva pärast alkoholist loobumist. Et mitte saada püütud "sööt" sõltuvus ja ei hakka jooma jälle on vaja:
- aru võltsitud dokumentide katsetatud tundeid;
- mõista, et varsti need aistingud toimuvad;
- ei ole siduv seisund välised põhjused;
- meenutada, milleks sa viska juua.
Kui sa näed, et sportimine on võimaldanud muutuda atraktiivsemaks, hobi on muutunud tuua lõbus (ja võib-olla isegi raha), peres täitus mõistmine ja harmoonia, sa ei taha lõhkuda seda idüll.